4seohunt.com/www/blog.4cis.ch Wer kennt sie nicht … die gut aussehenden Frauen, welche auf März mit den längeren Tagen und den steigenden Temparaturen besorgt auf ihr Bauch blicken und den Verlust ihrer Bikini-Figur beklagen.
Ein trost vorab, wenn ihr das tut habt ihr bereits eine perfekte Figur (inklusive Kurven), denn der weibliche Körper ist nicht da, um jedes Gramm Fett zu verbrennen. Die Bikinifigur in den Zeitschriften wiederspiegelt einen krankhaft tiefen BMI. Diese Frau kann kaum gesunde Kinder auf die Welt bringen oder wenn doch, dann half Photoshop, nicht während einer Schwangerschaft aber die Illussion auf den Bildern der perfekten Bikinifigur hinzukriegen. Liebe Frauen, macht Euch Sorgen wenn kein Röllchen an der Seite ist.
Auf der anderen Seite verstehe ich, wenn statt einem Röllchen zwei Rollen auf der Seite greifbar sind. Da schaut Frau meist schon gar nicht mehr betreffend Bikini. Dies kann bereits schon in Richtung Gesundheitsgefährdung gehen. Hier empfehle ich, das Gewicht im Auge zu behalten, auch wenn Frau sich im Körper wohl fühlt (und Männer die Rubensfrauen mögen gibt es auch genug). Und bei Männern, wenn es soweit ist, müsstet ihr etwas unternehmen.
Ich biete Euch ein komplettes Fitness- und Abnehmprogramm mit Garantie im Wert von 250’000 Franken hier und heute zum Sonderpreis von NULL Franken an. (Die 250’000 ist ungefähr der Basiswert in einer Todesfallversicherung, also der Versicherungswert Eures Lebens).
1. Lesen. Und zwar Inhaltasangaben und Etiketten. Alles was mehr als 20% Anteil Zucker hat getrost weg lassen. Das ist Abzocke.
2. Denken. Was braucht der Körper und was tut ihm gut. Es braucht von allem, immer ein wenig.
3. Essen. Mit Lust und Verstand und mit Freude. Alle Geschmäcker enthalten, sauer, bitter, süss, salzig. Aber nie übertrieben.
4. Vielseitigkeit. Von allem etwas, von nichts zu viel. Eiweiss, Kohlenhydrate (aber komplexe, Zucker vermeiden), Ballaststoffe.
5. Bewegen. Treppe statt Fahrstuhl. Mittagsspaziergang.
6. Saisonal. Frühling frisches Junggemüse, Sommer Salate, Herbst Früchte, Winter Knollengemüse und Äpfel.
Es wirkt, über Jahre. Was die Punkte 1 und 2 anbelangt: ein kurzer Ausflug zur Uni Zürich und die Dicken Studenten zählen … Studenten stopfen vielfach ungesundes und dick machendes Essen in sich und bleiben schlank. Also, Lesen und selber Denken scheint Kalorien zu verbrauchen, oder?
Kleine Hinweise zum Nachforschen: Glyx, Bitterstoffe, Zuckerarten (Glucose, Fructose, Lactose, Maltose). Ausserdem auch etwas zum Nachdenken. 1 Liter Olivenöl enthält 8’190 Kalorien. Den kann ich trinken und ich werde kein Gramm zunehmen. Wieso?
Weiter zum rechnen. 5 Kilo Gewichtsverlust (Fett) rechnen wir auch wieder mit dem Olivenöl, sind also 40’000 kcal zum verbrennen.
Wenn ich nun dies durch Joggen los werden will, so benötige ich dafür 40 Stunden Jogging (mit anständigem Tempo). Oder ich bau die Bewegung in den Alltag ein. Zum Beispiel das Verhältnis Kalorienverbrauch zwischen Treppensteigen und Stehen (Lift) liegt bei 1:4, das Denken alleine erhöht den Grundverbrauch nur Gering. Auch hier ist Vielseitigkeit gefragt, langweile strengt uns kaum an.
Noch einige Gedanken zum Einkauf. Frischprodukte und frisch gemacht (Selber Kochen gegenüber Mikrowelle verbrennt im Vergleich das vierfache an Kalorien). Saisonal kochen. Im Weinter Knollengemüse, Suppen, Eintöpfe. Die Tage sind kalt, der Körper braucht lang verfügbare Energie. Vergesst den Salat im Winter, ausser Feldsalat. Im Frühling geht es los, Frischkäse und Salat, Spargeln inklusive einer leichten Sauce Bernaise (ja, inklusive Butter, fettig aber ohne Zucker!). Poulet ist mageres Einweiss, ebenso Süsswasserfische (Felchen, Egli, Zander) als einfaches Filet gebraten zusammen. Perfekt. Im Sommer Tomaten, Erdbeeren (auch zusammen). Geht auf den Wochenmarkt oder beim Direktverkauf vorbei. Es kostet nicht immer mehr als im Supermarkt aber ihr braucht weniger davon um den Geschmack zu erhalten und satt zu werden, es hat viel mehr Aromen. Es gibt über 200 Sorten Erdbeeren, wieviele davon bekommt ihr in eimen Laden?
Also, habt Spass am Essen, Spass an Bewegung, Spass am Leben und verklagt Photoshop wegen unlauterem Wettbewerb!